Posts tagged ‘привычки’

Выбросьте наконец вашу кровать!

Ноябрь 20, 2013

Я думаю многие жители больших городов, живущие в квартирах, занимались перестановкой мебели. По разным причинам: надоело старое расположение вещей, увеличилась семья, сделали ремонт, решили обновить мебель… В любом случае перестановка занимает определенное время, требует некоторых затрат времени, умственных и физических усилий. (далее…)

Из совы в жаворонка и снова в сову

Февраль 8, 2013

 

сова

Подведу итоги эксперимента «Из совы в жаворонка». Эксперимент длился 276 дней. Таблицу со статистикой можно  посмотреть здесь. Из совы в жаворонка я не превратился и вот почему: (далее…)

Из совы в жаворонка: секретный ингредиент

Декабрь 7, 2011
Секретный ингредиент

Прошло 140 дней с начала эксперимента Из совы в жаворонка. За это время я успел вдохновиться успехами, разочароваться от неудач, а также выявил некоторые любопытные особенности. Более того — я нашел секретный ингредиент для превращения в жаворонка.

Ниже приведена статистика просыпаний за последние две недели. 9 дней из 14 я вставал с 5 до 5-30 утра. Довольно неплохо, учитывая насколько плохая статистика была за предшествующий месяц. (далее…)

Продуктивность и результативность

Ноябрь 2, 2011
Продуктивность и результативность

В русском языке есть два слова со схожим значением: продуктивность и результативность. В английском языке тоже есть подобный пример: effectiveness и efficiency. Тим Феррис в презентации на TED: «Smash fear, learn anything» упоминает эти слова : «This is the difference between being effective — doing the right things — and being efficient — doing things well whether or not they’re important«. И первое и воторое означает достижение результата. Но первое означает достижение результата как следствие выполнения нужных задач, а второе означает хорошую работу вне зависимости от того, нужна она или нет. Мало работать продуктивно, надо еще работать над достижением поставленных целей, чтобы был ощутимый результат. (далее…)

Из совы в жаворонка. 3 месяца.

Октябрь 17, 2011
Утренние упражнения

Прошло 3 месяца с начала экперимента «Из совы в жаворонка», который я поставил. Я по-прежнему заношу все промежуточные результаты в табличку.

Я хотел бы отметить, что последний месяц был не очень продуктивным. За последний месяц дети много болели и это мешало нормально высыпаться. График постоянно сбивался. Иногда я спал несколько дней по 5 часов и ночью постоянно приходилось просыпаться. В результате днем я чувствовал себя как варёный грейпфрут и после этого приходилось отсыпаться часов 9-10. (далее…)

750 слов. Резюме

Октябрь 10, 2011

Полтора месяца назад я писал о сервисе 750words.com. До этого я печатал нерегулярно. После использования сервиса у меня появилась мотивация, чтобы регулярно что-то печатать. На сервисе поощряется регулярность — за это можно достигать различных статусов. Сервис учит дисциплине и обязательности. Он будет полезен всем, у кого не хватает мотивации и кому нужны дополнительные стимулы чтобы что-то сделать. На сервисе можно настроить рассылку ежедневных напоминаний о необходимости что-то написать. Если вы проверяете почту каждый день, то вы не пропустите напоминание с сервиса.

Но, к сожалению, данный сервис не лишен недостатков. У меня не всегда есть возможность взять и написать 750 слов сходу за один присест. В силу специфики работы я пишу понемногу в течение дня. Я пробовал писать частями — половину утром, половину вечером. Но сервис тогда считает скорость набора текста близкой к бесконечности, так как делить количество символов на продолжительность по времени. (далее…)

Дневник как средство решения проблем

Октябрь 1, 2011
Дневник

Недавно прочитал статью «Почему стоит вести свой личный дневник (не блог)» и решил поделиться своим опытом на эту тему. Я довольно длительное время веду личный дневник. В него я пишу о событиях, которые происходят в моей жизни, о приятных и неприятных моментах, о размышлениях. После того, как я научился печатать вслепую, процесс выплескивания мыслей в текст дневника не требует много времени.

Со временем я заметил один интересный эффект: (далее…)

Не в фокусе

Сентябрь 12, 2011

Последнее время меня преследует старое, но знакомое ощущение невыполнения взятых на себя обязательств. Когда-то это чувство мучило меня, когда я на работе брал много обязательств на относительно небольшое время и мое стремление доводить дело до конца и выполнять обещания буквально выжимали меня до капли. У меня не получалось управлять своим временем, я пытался сделать все и сразу и в итоге тратил очень много душевных сил на переживание по поводу того, что пообещал сделать, но не могу по различным причинам эти обещания исполнить. Это чувство очень неприятное и оно полностью забивает голову. Сложно думать о чем-то конструктивном, когда тебя изнутри все время что-то грызет.

Недавно, после длительного перерыва, я снова ощутил это чувство. Я его испытал, так как я снова взял много обязательств, но не оценил количество времени, необходимое на их выполнение. Я устроился на работу, у меня стало меньше времени, которое я могу уделять своим хобби, но при этом от хобби я не отказался а пообещал себе заниматься новыми делами. В итоге я ощутил себя заложником собственных обещаний. (далее…)

Хорошая погода! — Нет, ты чертовски прав.

Сентябрь 6, 2011

Многие люди начинают отвечать на вопросы и утверждения со слова нет. Это происходит автоматически, не задумываясь.

— Я считаю, что некоторые глупые люди гораждо счасливее многих умных.
— Нет. Очень интересная мысль. Я думаю даже что очень многие глупые счастливы.

Вроде бы ответ не опровергает утверждение, а наоборот — поддерживает его. Но начинается он со слова нет. Как-то не логично. На место «нет» так и напрашивается «да». Но почему-то звучит именно нет. Я стал обращать внимание на это слово после базового тренинга в Синтоне. На тренинге если кто-то отвечал со слова нет, то вся группа два раза приседала. После некоторого количества приседаний за два дня я стал отчетливо слышать слово нет в разговоре и обращать на него внимание. Себя я на этом ловлю и в некоторых случаях замещаю это слово или проглатываю его. Я также стал замечать эту особенность у других. Я заметил, что такая особенность присутствует в речи многих людей. (далее…)

Попробуй!

Август 26, 2011

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Пробовал, реально если не есть на ночь, то просыпаться легче.

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. (далее…)