Июль 26th, 2011

+ 10 км или мои ноги, мои скакуны

Июль 26, 2011

Сегодня я закачал программку Sports Tracker на телефон для фиксации расстояния и скорости во время ходьбы или бега. Естественно, мне захотелось ее опробовать до утренней пробежки. Проверить ее я решил во время прогулки по району. Включил любимую музыку и пошел гулять.

Прошел я много, больше чем обычно. Программка все честно фиксировала по данным gps навигатора. И скорость показывала, и маршрут полз постепенно. Ходил я быстрым темпом 1 час 20 минут. Прошел я чуть более 10 км. В среднем моя скорость была около 8 км/ч. Вообще для ходьбы неплохо. Я считал, что хожу с меньшей скоростью около 5-6 км/ч. А оказалось побольше.

Ходить я люблю и данный темп у меня выработался еще давно. Все началось с того, что я в детстве ходил с отцом от деревни Мамоново до дома в Одинцово. По расстоянию это примерно 3-4 км. Я был маленький — около 5 лет — и ноги у меня соответственно были еще короткими (по-сравнению с ногами отца). Вместо того, чтобы ему самому идти помедленнее, он мне говорил: «Делай шире шаг». Я делал шаг шире, но он все-равно был не такой широкий, как у него. Чтобы идти с одинаковой скоростью мне еще и ногами надо было перебирать чаще. Так я научился ходить быстро широким шагом. Со временем я совершенно перестал утомляться. Почему-то мне это понравилось. Я предпочитл (и предпочитаю сейчас) лишний раз пройтись пешком, чем ехать на транспорте или на машине. Когда я учился в школе, я пешком доходил до школы быстрее, чем моя соседка доезжала на автобусе (хотя мы выходили из дома одновременно).

Во время ходьбы мозги как-то отдыхают. Может быть их просто укачивает… С годами я выработал наиболее оптимальную и наименее утомляющую походку. Сегодня я обратил внимание на то, как я иду и обнаружил, что моя походка удовлетворяет всем критериям идеальности, которые обозначил Николай Козлов на тренинге в Синтоне.

Двигаться мне нравится и это полезное занятие, особенно для нас — программистов. Всем советую практиковать почаще.

Из совы в жаворонка

Июль 26, 2011
Раннее утро в Нью Йорке

С подачи Миши Субоча и его эксперимента по превращению себя из совы в жаворонка я вот уже неделю встаю в 6 утра. Дополнительно к этому меня мотивировала книга Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей. Я вдуг осознал, что для того, чтобы быть успешным человеком, мне надо вырабатывать привычки успешного человека, копировать опыт людей, которые добились в жизни многого. Все биографии успешных людей, которые я читал, доказывают одно: успешные люди встают рано. (далее…)